Φανή Λούγκλου

Παροχή υπηρεσιών ψυχοθεραπείας για παιδιά, εφήβους και τις οικογένειές τους στην Λήμνο

Δραστηριότητες για την αυτοπεποίθηση ΙΙ

Συμβαίνει πολλές φορές να ζητώ απο τα παιδιά να μου πουν κάποια θετικά χαρακτηριστικά τους ή κάτι που τα κάνει περήφανα και να δυσκολεύονται πολύ, όχι γιατί δεν έχουν ή δεν ξέρουν τα καλά τους στοιχεία, αλλά γιατί ντρέπονται ή φοβούνται ότι θα κατηγορηθούν ως «ψώνια».  Όταν όμως ζητώ κάποια από τα μειονεκτήματά τους, δεν έχουν κανένα πρόβλημα να τα αναφέρουν και μάλιστα με φοβερή ταχύτητα.  Όλη αυτή η έμφαση όμως στα αρνητικά και η υποτίμιση των θετικών μειώνει σημαντικά την αυτοπεποίθηση και δημιουργεί παιδιά που ντρέπονται, που φοβούνται να διεκδικήσουν, δυσκολεύονται να δεχτούν μια φιλοφρόνυση και που τείνουν να παραβλέπουν ή να υποβιβάζουν τις επιτυχίες τους.

Η δραστηριότητα «Μιλώ για τον εαυτό μου με καμάρι» είναι απλή κι έχει ως στόχο να βοηθήσει τα μικρά παιδιά, ενίοτε και τα πιο μεγάλα, να διερευνήσουν τα θετικά τους στοιχεία και να βάλουν τις βάσεις για μια υγιή αυτοπεποίθηση.  Είναι μια καλή αρχή για να χτίσουν μια ρεαλιστική και συνάμα θετική εικόνα για τον εαυτό τους (θετικός ρεαλισμός), χωρίς να γίνουν ή να φαίνονται υπερόπτες.

Ζητάμε απο τα παιδιά να συμπληρώσουν τις προτάσιες, χωρίς να αγχωθούν αν δεν μπορούν να τις ολοκληρώσουν όλες.  Μετά τις κρατούν κάπου και τις διαβάζουν κάθε φορά που χρειάζονται μια τόνωση της αυτοπεποίθησης, ενώ συμπληρώνουν σιγά-σιγά και όσες έχουν αφήσει στην άκρη.  Οι προτάσεις είναι 19:

  1. Μου αρέσει ο εαυτός μου γιατί…
  2. Είμαι πολύ καλός/καλή σε…
  3. Νιώθω καλά για/όταν…
  4. Οι φίλοι μου θα σου πουν οτι είμαι καλός/καλή σε…
  5. Το αγαπημένο μου μέρος είναι…
  6. Άτομα που με αγαπούν είναι…
  7. Οι άλλοι λένε οτι είμαι καλός/καλή σε…
  8. Μου έχουν πει ότι έχω ωραίο/ωραία…
  9. Θεωρώ ότι είμαι καλός/καλή…
  10. Αυτό που μου αρέσει πιο πολύ είναι…
  11. Έχω ταλέντο…
  12. Οι στόχοι μου για το μέλλον είναι…
  13. Ξέρω ότι, αν βάλω ένα στόχο, θα τον φτάσω γιατί είμαι/έχω…
  14. Νιώθω καλά, όταν εγώ…
  15. Έχω καταφέρει να…
  16. Γελώ όταν σκέφτομαι…
  17. Τα χαρακτηριστικά που θαυμάζω σε μένα είναι…
  18. Νιώθω ήρεμος όταν…
  19. Το άτομο που θαυμάζω περισσότερο είναι…